Beispieldaten. Nichts davon wird gespeichert.
Letzte Nacht
Abend-Tagebuch
Was war heute los?
Ein Eintrag pro Abend, dauert 20 Sekunden. Stress und Sport füllt deine Uhr vor.
Verlauf
Deine letzten 30 Nächte
Schlafdauer und Phasen
Jede Säule ist ein Tag: Schlaf der Nacht plus Mittagsschlaf. Die Linie zeigt dein Wochenziel.
TiefschlafLeichtschlafREMMittagsschlafWochenziel
Schlaffenster
Wann du eingeschlafen und aufgewacht bist. Je gleichmäßiger, desto besser.
GeschlafenGeplante Bettzeit
Herzfrequenzvariabilität
HRV in der Nacht, in Millisekunden. Höher heißt meist: besser erholt.
Letzte Nacht7-Tage-SchnittDein Normalbereich
Atmung im Schlaf
Atemzüge pro Minute. Die Fläche zeigt den niedrigsten und höchsten Wert der Nacht.
DurchschnittSpanne der Nacht
Ruhepuls
Schläge pro Minute in Ruhe. Steigt er über mehrere Tage, fehlt oft Erholung.
Was deinen Schlaf verändert
Schlafdauer nach Tagen mit und ohne den Faktor, ab je 3 Tagen.
Alle Werte als Tabelle
Einstellungen
Uhr, Ziel und Aussehen
Aussehen
Abendroutine
Kalender-Erinnerung
Ein täglicher Kalendertermin mit Alarm zur Abschaltzeit, falls du lieber den Kalender nutzt.